"Orang yang bersemangat dapat menanggung penderitaannya, tetapi siapa akan memulihkan semangat yang patah?"
-Amsal 18:14
"Jiwaku melekat pada debu, hidupkanlah aku sesuai dengan firman-Mu."
-Mazmur 119:25
Ada beberapa referensi Alkitab mengenai bagaimana mengatasi depresi, suatu kendala
yang dihadapi oleh seluruh manusia jika mengalami suatu masalah tertentu.
Adam dan Hawa mengalami depresi berat setelah mereka berdosa terhadap Allah.

|
This article is also available in English: Are there biblical examples of depression and how to deal with it? English Answer…
|
Contoh mengenai orang-orang dalam Alkitab yang mengalami depresi
- Abraham (Kejadian 15:2-3)
- Yunus (Yunus 4)
- Ayub (Kitab Ayub)
- Elia (1 Raja-Raja 19 : 4,10,14)
- Raja Saul ( 1 Samuel 16 : 14-23 dst)
- Yeremia (Kitab Yeremia 20 :7-18)
- Daud (Mazmur 6,13,18,23,25,27,31,32,34,37-40,42-43,46,51,55,
62-63,69,71,73,77,84,86,90-91,94-95,103-104,107,110,116,118,121,123-
124,130,138,139,141-143,146-147)
Doa Daud—"Aku terbungkuk-bungkuk, sangat
tertunduk, sepanjang hari aku berjalan dengan dukacita, aku kehabisan
tenaga dan remuk redam, aku merintih karena degup-degup jantungku."
-Mazmur 38:6,8
|
Depresi karena bersalah
Kain, putra Adam (karena mengabaikan Tuhan)
"Firman Tuhan kepada Kain: "Mengapa hatimu panas dan mukamu
muram? Apakah mukamu tidak akan berseri, jika engkau berbuat baik?
Tetapi jika engkau tidak berbuat baik, dosa sudah mengintip di depan
pintu; ia sangat menggoda engkau, tetapi engkau harus berkuasa atasnya."
-Kejadian 4:6,7
Daud, Raja Israel (berzinah dan mengalami depresi sampai ia mengakui dosanya)
"Selama aku berdiam diri, tulang-tulangku menjadi lesu,
karena aku mengeluh sepanjang hari; sebab siang malam tanganmu menekan
aku dengan berat, sumsumku menjadi kering seperti oleh teriknya panas.
Sela."
-Mazmur 32:3-4
Lepas dari depresi karena dosa dilakukan lewat pengakuan dan mencari pengampunanNya
Aku menyangka dalam kebingunganku: "aku telah terbuang
dari hadapan matamu." Tetai sesungguhnya engkau mendengarkan suara
permohonanku, ketika aku berteriak kepadaMu minta tolong.Berbahagialah
manusia yang kesalhannya tidak diperhitungkan Tuhan, dan yang tidak
berjiwa penipu. Dosaku kuberitahukan kepadaMu dan kesalahanku tidaklah
kusembunyikan; aku berkata: "Aku akan mengaku kepada Tuhan
pelanggaran-pelanggaranku," dan Engkau mengampuni kesalahanku karena
dosaku. Sela.
-Mazmur 31:23, 32:2,5
"Jika kita mengaku dosa kita, maka Ia setia dan adil,
sehingga Ia akan mengampuni segala dosa kita dan menyucikan kita dari
segala kejahatan."
-I Yohanes 1:9
|
Doa Daud yang penuh kerendahan hati (contoh bagi kita semua) Kasihanilah aku, ya Allah, menurut kasih setia-Mu,
hapuskanlah pelanggaranku menurut rahmat-Mu yang besar! Bersihkanlah aku
seluruhnya dari kesalahanku, dan tahirkanlah aku dari dosaku! Sebab aku
sendiri sadar akan pelanggaranku, aku senantiasa bergumul dengan
dosaku. Terhadap Engkau, terhadap Engkau sajalah aku telah berdosa dan
melakukan apa yang Kauanggap jahat, supaya ternyata Engkau adil dalam
putusan-Mu, bersih dalam penghukuman-Mu. Sesungguhnya, dalam kesalahan
aku diperanakkan, dalam dosa aku dikandung ibuku.
Sesungguhnya, Engkau berkenan akan kebenaran dalam batin,
dan dengan diam-diam Engkau memberitahukan hikmat kepadaku. Bersihkanlah
aku dari pada dosaku dengan hisop, maka aku menjadi tahir, basuhlah
aku, maka aku menjadi lebih putih dari salju! Biarlah aku mendengar
kegirangan dan sukacita, biarlah tulang yang Kauremukkan bersorak-sorak
kembali! Sembunyikanlah wajah-Mu terhadap dosaku, hapuskanlah segala
kesalahanku! Jadikanlah hatiku tahir, ya Allah, dan perbaharuilah
batinku dengan roh yang teguh!
Janganlah membuang aku dari hadapan-Mu, dan janganlah
mengambil roh-Mu yang kudus dari padaku! Bangkitkanlah kembali padaku
kegirangan karena selamat yang dari pada-Mu, dan lengkapilah aku dengan
roh yang rela! Maka aku akan mengajarkan jalan-Mu kepada orang-orang
yang melakukan pelanggaran, supaya orang-orang berdosa berbalik
kepada-Mu. Sebab Engkau tidak berkenan kepada korban sembelihan;
sekiranya kupersembahkan korban bakaran, Engkau tidak menyukainya.
Korban sembelihan kepada Allah ialah jiwa yang hancur; hati yang patah
dan remuk tidak akan Kaupandang hina, ya Allah.
-Mazmur 51:3-15, 18-19
Sewaktu anda depresi, berharap dan bergantunglah padaNya.
"Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku? dan gelisah di dalam
diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku akan bersyukur kepada-Nya,
penolongku dan Allahku! Sebab Engkaulah tempat pengungsianku…"
-Mazmur 42:6, 43:2a
"Percayalah kepada Tuhan dengan segenap hatimu, dan
janganlah bersandar kepada pengertianmu sendiri. Akuilah Dia dalam
segala lakumu, maka Ia akan meluruskan jalanmu."
-Amsal 3:5-6
|
"Semoga Allah, sumber pengharapan, memenuhi kamu dengan segala
sukacita dan damai sejahtera dalam iman kamu, supaya oleh kekuatan Roh
Kudus kamu berlimpah-limpah dalam pengharapan."
-Roma 15:13
"Bersukacitalah senantiasa dalam Tuhan! Sekali lagi
kukatakan: Bersukacitalah! Hendaklah kebaikan hatimu diketahui oleh
semua orang, Tuhan sudah dekat! Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang
apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada
Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur. Damai sejahtera
Allah, yang melampaui segala akal, akan memelihara hati dan pikiranmu
dalam Kristus Yesus. Jadi akhirnya, saudara-saudara, semua yang benar,
semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua yang manis,
semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan dan patutu
dipuji pikirkanlah semuanya itu.
-Filipi 4:4-8
“Karena itu rendahkanlah dirimu di bawah tangan Tuhan yang
kuat supaya kamu ditinggikan-Nya pada waktunya. Serahkanlah segala
kekuatiranmu kepada-Nya, sebab Ia yang memelihara kamu.”
-1 Petrus 5:6-7
Sekalipun keadaan begitu sukar, orang Kristen dapat menghindari depresi.
"Dalam segala hal kami ditindas, namun tidak terjepit; kami
habis akal, namun tidak putus asa; kami dianiaya, namun tidak
ditinggalkan sendirian, kami dihempaskan namun tidak binasa…Sebab itu
kami tidak tawar hati, tetapi meskipun manusia lahiriah kami semakin
merosot, namun manusia batiniah kami dibaharui dari sehari ke sehari.
Sebab penderitaan ringan yang sekarang ini, mengerjakan bagi kami
kemuliaan kekal yang melebihi segala-galanya, jauh lebih besar daripada
penderitaan kami. Sebab kami tidak memperhatikan yang kelihatan,
melainkan yang tak kelihatan, karena yang kelihatan adalah sementara
sedangkan yang tak kelihatan adalah kekal."
Renungkanlah, apa yang telah dilakukan Yesus Kristus bagi kita. Ingatlah akan pengalaman Rasul Paulus,
yang dengan iman tetap memfokuskan diri pada hal yang bersifat abadi
bukan sementara. Saat kita memelihara iman dan berpegang pada kasih dan
harapan yang telah diberikanNya bagi kita, sebagai orang Kristen kita
dapat menghadapi terjangan badai hidup.
Paulus—"…Aku lebih banyak berjerih lelah; lebih sering
di dalam penjara; didera di luar batas ; kerap kali dalam bahaya maut.
Lima kali aku disesah orang Yahudi, setiap kali empat puluh kurang satu
pukulan, tiga kali aku didera, satu kali aku dilempari dengan batu, tiga
kali mengalami karam kapal,sehari semalam aku terkatung-katung di
tengah laut. Dalam perjalananku aku sering diancam bahya banjir dan
bahya penyamun, bahaya dari pihak orang-orang Yahudi dan dari pihak
orang-orang bukan Yahudi; bahay di kota, bahaya di padang gurun, bahaya
di tengah laut, dan bahaya dari pihak saudara-saudara palsu. Aku banyak
berjerih lelah dan bekerja berat; kerap kali aku tidak tidur; kerap kali
aku lapar dan dahaga; kerap kali aku berpuasa, kedinginan dan tanpa
pakaian, dan dengan tidak menyebut banyak hal lain lagi, urusanku
sehari-hari, yaitu untuk memelihara semua jemaat."
-2 Korintus 11:23b-28
"Namun aku hidup, tetapi bukan lagi aku sendiri yang
hidup, melainkan Kristus yang hidup di dalam aku. Dan hidupku yang
kuhidupi sekarang di dalam daging, adalah hidup oleh iman dalam Anak
Allah yang telah mengasihi aku dan menyerahkan diri-Nya untuk aku."
-Galatia 2:20
|
Saat bangsa Israel mengalami depresi, Tuhan meminta mereka untuk menaruh iman mereka dalam tindakannya.
"Tetapi orang-orang yang menanti-nantikan Tuhan mendapat
kekuatan baru; mereka seumpama rajawali yang naik terbang dengan
kekuatan sayapnya; mereka berlari dan tidak menjadi lesu, mereka
berjalan dan tidak menjadi lelah."
(Yesaya 40:31)
Jawaban terhadap pertanyaan sejenis…

Jika Tuhan mengetahui saya telah disakiti, mengapa Ia tak datang menolong saya?
Jawaban…

Apakah yang harus dilakukan sebagai orang Kristen saat menghadapi depresi?
Jawaban (in English)…

Bagaimana saya dapat diampuni?
Jawaban (in English)…

Jika Tuhan mengampuni saya setiap saat saya minta, mengapa saya tetap merasa bersalah?
Jawaban (in English)…

Saya merasa telah mengalami penyiksaan seksual, tapi saya tak dapat
memastikannya. Apakah penyiksaan seksual itu, dan bagaimana saya dapat
menghentikan trauma yang saya hadapi?
Jawaban (in English)…

Saya jelek. Mengapa Tuhan begitu tidak adil terhadap saya?
Jawaban (in English)…

Apa yang Alkitab katakan mengenai bunuh diri?
Jawaban (in English)…